Mentale Stärke

zeigt sich darin, wie man mit Drucksituationen umgeht. Kann ich meinen Leistungspegel aufrecht erhalten wenn es drauf ankommt? Wie gehe ich mit Niederlagen um? Wie lange braucht es, bis ich danach wieder fest auf beiden Beinen stehe?

Ist Ihnen bewusst, dass Sie Ihre "mentalen Muskeln" trainieren können?

Das Mentaltraining ist der breiten Öffentlichkeit als psychologisches Konzept zur Leistungsoptimierung im Sport bekannt. Es wird davon ausgegangen, dass mental starke Athleten ein breites Repertoire an psychischen Fertigkeiten haben und es effektiv einsetzen können.

Aber auch der Alltag des Nicht-Sportlers kennt Situationen, in denen er sein Bestes abrufen möchte:

• Auftauchende Angst oder Unsicherheiten bei den immer gleichen Herausforderungen.
  
  
• Lampenfieber bei einer Präsentation vor (vielen) Menschen.
  
  
• Ein Vorstellungsgespräch.
  
  
• In Beziehungskonflikten angemessen reagieren.
  
  
• Wie entscheide ich mich bei verschiedenen Wahlmöglichkeiten? Was sind eigentlich meine Ziele?
  
  
• Wie gehe ich mit Überforderung um? Erkenne ich sie überhaupt?
  
  
• In Trainingssituationen klappt immer alles, in der Ernstsituation läuft es aber oft nicht optimal.
  
  
• Lebenssituationen, wie Krankheiten, Arbeitsfülle, private oder geschäftliche Bewegungen, beeinflussen meine Leistungsfähigkeit und fordern meine Kraftressourcen über das normale Mass hinaus.