Yoga

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Yoga

Neben seiner Erfahrung als Physiotherapeut und psychologischer Berater ist Matthias Heiniger zertifizierter Yogalehrer nach dem Standard der Yoga Alliance USA. 

Matthias bietet Yoga in zwei Formen an:
  • Yoga kennenlernen – Sie möchten einfach mal wissen, was es mit Yoga so auf sich hat
  • Yoga auffrischen – Ein bestehendes Yogaprogramm anschauen oder mit neuen Übungen ergänzen
Zu den Preisen

Yoga kennenlernen

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Sie wollten schon immer mal wissen, was es mit Yoga so auf sich hat, möchten dazu aber nicht gleich in ein Studio gehen?

Ich biete Ihnen an, im 1:1-Unterricht grundlegende Yogastellungen und Bewegungsabläufe kennenzulernen, so dass Sie zuhause üben können oder Sie den Schritt wagen, an einer öffentlichen Yogastunde teilzunehmen.

Der Inhalt des Kurses richtet sich nach Ihren körperlichen Voraussetzungen und Ihrem Ziel.

Mögliche Inhalte des Yoga-Kennenlern-Kurses

  • Der Sonnengruss. Das ist eine klassische Übungsabfolge, die aus mehreren Asanas besteht.
  • Asanas (Körperstellungen) zu bestimmten Themen. Schwerpunkte könnten z.B. sein: Rückbeugen, Hüftöffner, Drehungen, Gleichgewicht, Kräftigung des Rumpfes, Umkehrhaltungen.
  • Lagerungen. Positionen werden mit Kissen, Polstern, Gurten und Blöcken gelagert und über längere Zeit eingenommen. Diese öffnen Körperregionen.
  • Atmung, Entspannung und Meditation. Lernen Sie Pranayama (Atemtechnik des Yoga zur Regulation des vegetativen Nervensystems und von Emotionen), Yoga Nidra (Tiefenentspannungsmethode des Yoga) und Meditationstechniken kennen.
Es ist auch möglich, den Unterricht mit einer Freundin oder einem Freund zu besuchen.
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Yoga auffrischen

Sie praktizieren bereits ein Yogaprogramm zuhause und möchten sich von einer Fachperson gerne einmal ein Feedback dazu einholen?

Mögliche Inhalte des Yoga-Auffrischungs-Kurses

  • Die korrekte Ausrichtung der Gelenke.
  • Ich beantworte Fragen zu Beschwerden, die bei der Praxis auftreten, und gebe Tipps zur Vermeidung von Überlastungen.
  • Ich kann Ihnen Vorschläge zur Erweiterung und zur abwechslungsreicheren Gestaltung des Programms machen.
Vielleicht benötigen Sie auch einfach neue Motivation für Ihre persönliche Praxis? Dafür biete ich Ihnen gerne Hilfestellung.
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